전 세계적으로 유명한 카모마일 차는 말린 잎을 따 만든 허브차이지만 단순한 휴식시간을 즐기는 용도 외에도 건강에 도움이 되는 다양한 효능이 있습니다. 오늘은 달콤하고 부드러운 맛으로 사랑받는 카모마일 차 효능, 과학적으로 입증된 8가지에 대해 알려드리겠습니다.
카모마일이란?
유라시아의 원산지인 카모마일은 그리스어 카모스(땅), 멜로스(사과)에서 유래된 말입니다. 식물은 대부분 땅에서 자라고 사과 같은 향기를 가졌다 하여 붙여진 이름입니다.
국화과의 다년생식물로 번식력이 우수해 전세계적으로 재배되고 있습니다. 수세기 동안 광범위한 건강상의 좋은 이점으로 전통의학에서부터 사용되어 왔고 현재에 이르러선 카모마일차와 관련된 연구와 실험이 계속되며 보다 더 정확한 효능에 대해 알 수 있습니다.
카모마일 차 효능
카모마일 차는 정신적인 위안을 줄 뿐 아니라 여러 가지 다양한 건강에 도움이 되는 효능들이 있습니다. 이 효능에 대해서는 많은 연구가 진행되었고 연구결과에 따라 다양한 효능이 있는 것으로 밝혀졌습니다.
1. 불면증 치료
카모마일에 존재하는 아피게닌 화합물은 뇌의 감마 아미노뷰티르산(GABA) 수용체와 상호작용하여 진정효과를 주는 것으로 입증되었습니다.
잠자기 전에 카모마일 차를 규칙적으로 마신다면 불면증을 앓고있는 사람에게 도움이 되며 전반적으로 수면의 질을 향상합니다.
연구에 따르면 2주 동안 카모마일 차를 마신 그룹과 마시지 않은 그룹에 비해 수면의 질이 개선된 것으로 밝혀졌습니다.
2. 면역력 향상
카모마일 차는 항균 작용으로 면역체계를 증진하고 호흡기 질환과 관련된 질병을 예방할 수 있습니다. 카모마일에 있는 페놀 화합물이 면역력을 강화하고 감염으로부터 우리 몸을 지켜주는데 도움이 됩니다.
3. 소화 증진
항염 작용으로 소화기 근육을 이완시키고 소화작용을 돕기 때문에 소화불량, 경련, 팽만, 과민성 대장 증후군과 같이 소화기관에 도움을 줍니다.
영국에서 진행된 연구결과는 카모마일차가 과민성 대장증후군을 가진 사람들에게 증상을 관리하는데 상당한 도움을 주는 것으로 밝혀졌습니다.
4. 진정효과
카모마일 차는 우울증과 불안감을 줄이는데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 카모마일 추출물을 장기간 복용하면 범불안장애의 심각한 증상들을 감소했다고 밝혔습니다.
5. 혈당 수치 관리
카모마일 차는 당뇨병이 있는 사람들에게 좋은 음료가 될 수 있습니다. 연구에 따르면 규칙적인 섭취는 혈당 수치를 관리하고 당뇨병의 합병증을 예방하면 간 글리코겐 저장을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.
6. 심장 건강
플라보노이드가 풍부하기 때문에 규칙적으로 섭취하면 심장 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 플라보노이드는 심장질환의 위험을 감소하며 심혈관 건강 개선과 관련이 있습니다.
7. 피부건강
항염증 및 항산화작용으로 피부자극을 진정시키고 상처를 치료하며 습진, 홍조와 같은 상태에를 치료하는데 도움이 됩니다.
8. 항암효과
몇몇 연구들은 카모마일이 잠재적인 항암효과를 가지고 있다고 밝혔습니다. 카모마일 추출물이 정상 세포에 성장을 억제하긴 하지만 암세포에서 세포의 생존력을 감소시키는 것으로 확인되었습니다 항암과 관련해서는 추가적인 연구가 더 필요합니다.
참고
이처럼 휴식시간에 즐기는 따듯한 차 한잔이 건강에 얼마나 도움이 되는지 알아보았습니다. 여러 가지 허브차가 많지만 불면에 시달리거나 정서적으로 불안하신 분들은 카모마일차를 드시면 효과적입니다. 이밖에도 다양한 카모마일 차 효능, 과학적으로 입증된 8가지를 확인하시고 즐거운 휴식시간을 즐기시길 바랍니다.