손가락이 평소보다 통통하게 보이는 경우는 특이상 상황입니다. 대부분의 사람들은 복부나 허리에 살이 찌는 건 이해가 되지만 손가락은 왜 찌는지 의문이 들 수 있습니다. 궁금증을 해결하고자 손가락에 살찌는 이유, 손가락 살 빼는 법에 대해 알려드리겠습니다.
손가락에 살찌는 이유
손가락에 살이 찌는 이유는 단순히 몸에 살이 쪄서 그렇다고 생각할 수 있지만 다양한 요인들이 있을 수 있습니다. 다음은 손가락에 살찌는 이유 4가지입니다.
1. 체중 증가
손가락도 우리 몸의 일부이기 때문에 전반적인 체중이 증가하면 손가락의 지방도 증가할 수 있습니다.
2. 부종(붓기)
손가락이나 손에 물이 차거나 부종이 생기면 손가락이 두꺼워 보일 수 있습니다.
- 부상: 손가락이 꺾이거나, 문에 찍히는 등의 원인으로 염증이 생겨 붓는 현상이 있을 수 있습니다.
- 류마티스 관절염: 관절염이 손가락 관절에 영향을 미치면 붓기가 있을 수 있습니다.
- 임신: 호르몬 변화로 체액이 변동해 손가락에 붓기가 있을 수 있습니다.
3. 질병
갑상선 기능 저하, 신장 질환, 심장 질환, 당뇨병과 같이 특정 질병의 영향으로 손가락 부종을 유발할 수 있습니다.
4. 과도한 나트륨 섭취
나트륨을 많이 섭취하면 삼투압 현상으로 수분을 끌어들여 손가락이 붓는 현상이 있을 수 있습니다.
손가락이 보내는 신호
손가락에 살이 찌는 것은 근본적인 건강에 문제가 생겼다는 신호가 될 수 있습니다. 스트레스, 수면부족, 특정약물, 생활방식 등의 다양한 요인 때문에 손가락이 보내는 신호에 집중할 필요가 있습니다.
만약 여러분이 체중이 증가하지 않았거나, 부상을 당하지 않았음에도 손가락이 붓는 경우에는 건강에 적신호가 있을 확률이 높습니다. 통증을 동반하고 붓기와 붉어짐의 정도가 심각하다고 판단이 되면 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.
손가락 살 빼는 법
손가락 지방만을 감소하는 운동법은 없기 때문에 손가락 살을 빼기 위한 가장 좋은 방법은 전반적인 체중 감소를 위한 다이어트입니다.
하지만 손 근육을 단련하는 것은 더 탄력 있고 가늘게 보이는데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 손가락 살 빼는 법 3가지입니다.
1. 악력운동
악력기를 사용하는 방법 외에도 스트레스볼을 이용할 수 있습니다. 한 손에 30~40회 반복하며 일상생활에서 여유가 있을 때마다 반복하면 붓기와 손가락 살을 빼는데 도움이 될 수 있습니다.
2. 나트륨 줄이기
나트륨 섭취를 줄이면 수분 보유량이 줄어들기 때문에 붓기로 인한 손가락살을 빼는데 효과적입니다.
3. 붓기 빼기
만약 붓기로 인한 문제라면 뜨거운 물과 차가운 물에 번갈아가며 담그면 증상이 완화될 수 있습니다. 또한 손을 심장보다 높게 20분 정도 유지하면 붓기를 빼는데 도움이 될 수 있습니다.
핵심 포인트
손가락 살찌는 이유 4가지를 통해 자신의 상황을 이해하고 손가락 살을 빼기 위해 전반적인 체중 감량, 손운동, 붓기에 대처하면서 더 나은 손가락의 상태를 개선할 수 있습니다. 중요한 것은 손가락이 보내는 신호를 알아차리고 문제를 생각해 보고 개선해 나가는 것이 좋습니다.
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참고 자료
Medicalnewstoday – 10 possible causes of finger swelling