발바닥 지압점 발바닥 마사지 방법

제2의 심장이라고 불리는 발에는 신체기관과 밀접한 연관이 있습니다. 통증을 완화하고 건강을 개선하기 위해 각 신체와 연결되어 있는 발바닥 지압점, 발바닥 마사지 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

발바닥 지압점

발바닥 지압점

발바닥에는 무려 50개 이상의 지압점이 있다고 합니다. 좀 더 효과적으로 마사지하기 위해서는 그중에서도 중요한 지압점들을 알 필요가 있습니다.

머리/두뇌

발가락, 특히 엄지발가락과 연결되어 있으며 목의 통증과, 편두통을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 발가락 끝 부분을 눌러주면 기억력과 건망증에 좋다고 합니다.

목/어깨

엄지발가락의 아래쪽에 연결되어 있으며 목과 어깨의 통증과, 편두통을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

척추

발의 가운데 안쪽은 우리의 척추와 연결되어 있습니다. 안쪽 라인을 따라 마사지하면 허리 통증을 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

가슴/폐

엄지발가락 바로 밑 튀어나온 부분은 가슴과 폐에 해당합니다. 이곳을 마사지하면 갑상선과 호흡기 질환에 도움이 될 수 있습니다.

심장

왼쪽 새끼발가락과 네 번째 발가락 사이의 아래이며 이 부위를 마사지하면 심장과 관련된 문제에 도움이 될 수 있습니다.

심장과 같은 부분이지만 오른쪽 발에 위치한 부위입니다. 몸을 해독하는데 도움을 줄 수 있습니다.

발의 안쪽 면의 오목 들어간 곳입니다.. 이곳을 마사지하면 소화기 질환에 도움을 줄 수 있습니다.

직장

발의 안쪽 면의 오목 들어간 곳에서 바로 밑 부분입니다. 변비와 다른 장 문제에 도움을 줄 수 있습니다.

방광

발 뒤꿈치에 있습니다. 비뇨기와 소변문제에 도움을 줄 수 있습니다.

발바닥 마사지의 장점

1. 족저근막염 통증 완화

발바닥 마사지는 긴장된 근육을 풀어주고 혈액순환을 개선하여  족저근막염으로 인한 통증과 불편함을 개선할 수 있습니다.

2. 신경 기능 개선

나이가 들면서 신경 종말은 신체에서 먼 부분에서 민감함이 점점 감소합니다. 마사지를 통해 신경과 세포의 기능을 유연하게 만들고 본질적으로 근육의 감각을 섬세하게 해 줍니다.

3. 혈액 순환 증진

제일 잘 알려진 장점으로 마사지를 통한 자극으로 몸 전체의 혈액, 산소와 함께 순환되며 개선하여 신진대사를 활성화하고 손상된 세포의 재생을 돕습니다. 이러한 과정은 몸속의 노폐물을 배출하여 비뇨기관에 도움을 줍니다.

4. 스트레스 해소

긴장을 풀어주고 신경을 자극하면서 스트레스가 해소됨에 따라 편두통과 두통을 줄여주고 인지능력과 기억력이 향상됩니다.

참고

발바닥 마사지는 동양, 서양에서 모두 사랑받는 마사지 방법입니다. 좀 더 효과적인 마사지를 위해 정확한 지압점을 알고 꾸준하게 마사지를 하신다면 건강을 개선할 수 있습니다. 마사지를 할 시간이 없거나 일상에서 자연스러운 자극을 원하실 때에는 지압 슬리퍼를 이용하는 것도 좋은 방법입니다.


면역력이 떨어지면 나타나는 증상

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