미용실에서 머리를 망치거나 손상된 머리를 회복하고 싶거나 머리가 빠지는 경우 우리는 모발 성장 속도를 높일 수 있는 방법을 찾게 됩니다. 오늘은 머리 빨리 기르는 법, 5가지 비결에 대해 알아보도록 합시다.
머리 빨리 기르는 법
1. 영양에 집중하기
머리카락의 성장은 주로 식단에 의해 결정됩니다. 머리카락을 성장시키기 위해서는 단백질, 비타민 (A, B, C, D, E), 미네랄, 철, 아연, 오메가 3 지방산이 필요합니다. 계란, 베리류, 시금치, 생선, 고구마, 아보카도, 견과류, 콩, 통곡물, 녹색채소와 같은 음식을 먹는다면 모발 성장에 크게 기여할 수 있습니다. 더불어 모발 영양제 섭취 또한 원리는 같습니다.
2. 두피 마사지
꾸준하게 두피를 마사지하는 것은 혈액 순환을 자극하는데, 이 경우 모발에 가는 영양 성분이 극대화됩니다. 샴푸 할 때, 머리에 오일을 바를 때, 드라이기로 말릴 때 등 두피를 만지게 되는 상황에 습관적으로 마사지하는 것이 스트레스가 해소되며, 머리를 빠르게 기를 수 있습니다.
3. 수분 보충하기
사람의 몸은 약 60%가 수분이고 이 수분은 소량이지만 머리카락에도 있습니다. 매일 충분한 물을 마시는 것은 모낭까지 영양분의 운반을 돕고 모낭 건강을 유지하기 때문에 모발 성장에 도움이 됩니다. 헤어 에센스, 오일을 바르는 방법도 수분을 유지하는데 도움이 됩니다.
4. 운동하기
운동은 체내 전반적인 혈액 순환을 도와 두피에 산소와 영양 공급을 향상합니다. 이렇게 개선된 순환은 모낭을 자극하기 때문에 모발 상정을 촉진하고 건강하게 만듭니다.
5. 스트레스 최소화
스트레스는 모발 주기를 방해하여 탈모와 모발 성장을 방해합니다. 따라서 머리를 빨리 기르게 하기 위해선 스트레스 상황을 피하고 좋아하는 것을 하면서 기분을 전환하는 것이 자신에게 이롭습니다.
머리에 도움 되는 습관
1. 자극을 최소화
포니테일, 땋은 머리 등 머리카락을 꽉 잡아당기는 헤어 스타일은 탈모를 유발할 수 있습니다. 마사지의 자극과는 다릅니다. 장기간 잡아당기는 것은 모낭에 손상을 주기 때문에 모발 성장이 완전히 멈출 수도 있습니다. 가끔 하는 것은 문제가 없지만 가능한 자극을 최소화하는 것이 중요합니다.
2. 젖은 머리 빗지않기
젖은 머리는 마른 머리보다 탄력이 없어 끊어지기 쉽습니다. 젖은 머리를 풀기 위해서는 간격이 넓은 빗을 사용하거나 손을 이용하는 것이 좋습니다.
3. 라이프스타일 변경
건강한 식단, 규칙적인 운동, 명상, 충분한 수면과 같은 활동은 스트레스를 관리하고 전반적인 건강에 도움이 되기 때문에 이러한 습관들은 머리카락 성장을 도웁니다.
4. 적절한 머리감기
매일 머리를 감는 것은 두피의 자연적인 기름을 벗겨내어 건조하게 만듭니다. 적절한 샴푸 횟수는 일주일에 2-3번이 적당하지만 매일 감아야 하는 경우 샴푸를 할 때 자극을 최소화하면서 빠르게 하는 것이 좋습니다. 샴푸는 가급적이면 황산염이 없는 것을 선택하세요.
5. 모발에 영양 공급하기
딥 컨디셔닝 트리트먼트나, 헤어 마스크 제품을 이용하여 머리카락에 영양을 공급하고 강화시킬 수 있습니다. 모발의 손상을 방지하고 성장을 촉진시키면서 모발 내부에 단백질을 공급합니다.
참고
머리카락을 빠르게 기르는 건 단지 희망사항이 아닙니다. 올바른 방법들로 현실이 될 수 있습니다. 모발에 도움이 되는 영양소를 섭취하고 건강한 모발 관리 루틴을 따른다면 모발 성장을 가속화할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 머리카락은 여러분들의 건강을 기반으로 자라납니다.
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